Če si otrok želi kosila iz šolske menze, zdrava izbira vključuje večzrnate sendviče, juhe, curry, sadne solate in jogurt. Pridobite več nasvetov.

Pri 12-18 letih se najstniška telesa, čustva in identitete v različnih obdobjih spreminjajo na različne načine. Tukaj je, kaj pričakovati od najstniškega razvoja.

Vzorci spanja se v najstniških letih spreminjajo, toda vaš najstniški otrok še vedno potrebuje veliko kakovostnega spanca za zdravje, spomin in energijo. Tukaj je opisano, kako si lahko pomagamo.

Socialni mediji so pomemben del življenja številnih pred najstnikov in najstnikov. Smernice za socialne medije lahko otroku pomagajo do ugodnosti za socialne medije in se izognejo tveganjem.

Vitamin D pomaga kosti rasti, se razvijati in ostati močne. Otroci dobijo večino svojega vitamina D iz sončne svetlobe, pa tudi majhno količino iz nekaterih živil.

Torej vaš najstnik želi tetovažo ali prebadanje telesa? Ne paničite! Začnite s pogovorom z najstnikom. Naš vodnik zajema zakonito starost za tetovaže in piercing v Avstraliji.

Morda vas skrbi pritisk vrstnikov ali vpliv vrstnikov na vašega otroka. Toda v resnici pritisk vrstnikov ni vedno slaba stvar. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Za rast in ohranjanje zdravja potrebujemo vitamine in minerale. Preberite ta ključni vodnik in tako zagotovite, da vaša družina dobi vse potrebne vitamine in minerale.

Tvegano vedenje - zakaj to počnejo najstniki? Ker si želijo svobode in novih izkušenj. Toda za starše je lahko stresno. Pridobite nasvete za ravnanje s tveganji.

Koliko žepnih denarjev bi morali dati otrokom? Kdaj je pravi čas, da začnete dajati žepnino? Odvisno je od družinskih okoliščin. Preberi več.

Oznake živil imajo toliko prehranskih informacij, da so lahko zelo zmedene. Naš vodič naredi živila preproste, tako da lahko izbirate zdravo.

Naučitev vožnje in pridobivanje njihovih ps je pomemben mejnik za številne najstnike. Tukaj je opisano, kako otroku najstniku pomagati, da se nauči varno voziti in voziti.

Ko najstniki zaužijejo vrsto zdrave hrane iz petih skupin hrane, dobijo prehrano, ki jo potrebujejo za zdravje, rast in razvoj v adolescenci.

Sexting ustvarja in deli spolni material prek pametnih telefonov, družbenih medijev ali spletnih strani. Najstnikom lahko pomagate pri odločni izbiri glede spola.

V tem priročniku je razloženo, kaj morate vedeti o najstnikih in alkoholu. Ali je pitje najstnikov varno? Ne. Ali lahko storite karkoli, da ga omejite ali preprečite? Da. Preberi več.

Kaj so ogljikovi hidrati? Kaj je glikemični indeks ali GI? In zakaj so pomembne? Ta članek razloži, kako uporabiti GI za bolj zdravo prehranjevanje v družini.

Najstniki preživijo veliko časa na spletu in se še vedno lahko soočijo s spletnimi nevarnostmi. Morajo biti sposobni sami prepoznati in upravljati tveganja za internet.

Dober družinski zdravnik razume pomembnost spoznavanja vas in vaših otrok. Pomembni so tudi lokacija, odpiralni čas, pristojbine in razpoložljivost.

Otroci in šport - odlična kombinacija. Preberite si, kako je igranje športa s pozitivno naravnanostjo dobro za otroke in najstnike ter kako lahko vzgajate dober šport.

Samopoškodovanje je lahko znak resne stiske. Nezdravljena samopoškodovanja imajo lahko trajne posledice. Tukaj je opisano, kako prepoznati znake samopoškodovanja in poiskati pomoč.